立秋之后，天气逐渐变凉，人经历了整整一个炎热夏季的磨砺，到了这个时候，温度舒适了，就非常容易疲劳犯困。选择好的床品材质，是关乎到睡眠质量的根本，众享弹纶值得您拥有!

所以入秋之后，第一件事要调整的就是我们的作息时间了，晚上要比夏季多睡上1个小时以上，最好10点左右就进入睡眠，做到早睡早起，进入到防秋乏的“备战”状态中去……

早睡早起，缓解秋乏

夏季人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大，人们一个夏天都生活在炎热潮湿的天气中，随着暑气消散，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人会感到倦怠乏力，就会“秋乏”。这是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应。

此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可在相当程度上缓解秋乏过盛。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

少辛多酸，养心养肝

立秋以后，气温由热转凉，人体消耗也逐渐减少，食欲开始增加，所以立秋时节最适合进行食补，人们可以根据这一节气的特点科学的摄取营养和调整饮食，以补充夏日的消耗

进补的原则就是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，适当多吃酸味水果和蔬菜以助养肝。

少开空调，选好床品

衣食住行都说了这么多，小编当然最关心睡觉这一块了，因为对于白天要进行脑力劳动的上班上学一族，晚上睡得好，睡得足，比任何事情都来得重要。

但是要睡得香，就一定要拥有舒服的床品;选择好的床品材质，是关乎到睡眠质量的根本，众享弹纶值得您拥有!

自然纯棉

纯棉是以棉花为原料，属于天然材质。具有优良的吸湿、保温、耐热等特性，这些特性，使其与肌肤有着柔软舒适的贴合性，纯棉床品是人们一年四季都受欢迎的绿色环保材质.

在保暖性方面，由于棉纤维本身具有多孔性，而且弹性好，所以每根棉纤维之间都会储存大量的空气，因为空气是热和电的不良导体，使得纯棉面料家纺四件套非常保暖。同时，棉纤维作为天然材质，与皮肤接触没有任何刺激和副作用，是很健康的床品面料。

舒适薄被

要睡得香，就一定要拥有舒服的床品，柔软的薄被应该是初秋这个乍凉还暖的季节最需要不过的了吧?

对于不需要开空调的20几度的夜晚来说，冬日的厚被子盖不住，夏天的薄毯子又觉得不够……

薄款的蚕丝被在这个时节其实是最合适的了!

天然蚕丝含有18种氨基酸和天然多孔蛋白纤维成份，对人体的血液循环和新陈代谢有良好的调节作用，增强皮肤的细胞活力，达到延缓皮肤衰老和滋养皮肤的作用，尤其在有空调的房间，空调和暖气都会令身体的水份流失，引起皮肤，嘴唇，咽部干燥，蚕丝的蚕白质成份可以滋养皮肤，达到滋润防燥的目的。

天然的填充物枕芯,弹纶填充物

睡眠中，最重要的就是枕头，直接影响睡眠质量。而选用什么样的枕头，枕头的硬度直接关系到，能否通过枕头让辛苦了一天的头部得到放松。所以，填充物以棉花、鹅绒、蚕丝、荞麦为主的枕头非常适合。